Mudah Emosi? Lakukan Hal Ini Untuk Mengontrolnya
Jangan mudah tergiur saat ada orang yang mencoba memancing emosimu.
Emosi yang berlebihan dapat mempengaruhi tindakan yang berkelanjutan. Kawan setia, kamu harus tahu bagaimana caranya untuk mengendalikan emosi diri agar tidak membuat masalah menjadi rumit. Yuk simak sampai selesai yaa..
5 cara menontrol diri saat emosi :
- Relaksasi, yaitu atur pernafasan dengan posisi sedang duduk.
- Jangan keluarkan sepatah katapun karena akan memperkeruh suasana
- Hindari terlebih dahulu orang atau object yang membuat kamu emosi
- Menangislah atau teriaklah di tempat yang aman sebagai pelampiasan kekesalan.
- Mulai berfikir rasional. Ingat terakhir kali hal yang membuat anda emosi dan dampaknya. Kemudian pikiran solusi yang tidak merugikan siapapun.
Emosi yang dirasa terlalu berlebihanmenyebabkant hari-hari menjadi tidak semangat. Hubungan dengan orang lain di sekitar jugaakan terpengaruhi menjadi kurang baik. Hal ini yang membuat kamu harus menahan emosi agar tidak meledak dan mengakibatkan masalah kedepannya.
Wajar apabila emosi tersulut tiba-tiba usai mendengar kabar yang kurang mengenakkan. Emosi memang kerap kali datang tanpa diundang diwaktu yang tidak diduga. Untuk kawan setia apabila sedang emosi, cobalah utuk tetap menenangkan diri sembari menyingkirkan pikran-pikiran yang negatif.
(sumber: ig @icampusindonesia)
